Los dientes sanos están limpios y no tienen caries. Las encías sanas son rosadas y firmes y no sangran. Para mantener unos dientes y encías sanos, :
- Raspar después del cepillado con hilo dental al menos una vez al día. Lo mejor es utilizar el hilo dental después del cepillado. El hilo dental elimina la placa que queda después del cepillado entre los dientes y en las encías.
- Cepíllate los dientes con un cepillo de cerdas suaves al menos dos veces al día.
- Utiliza un dentífrico con flúor. El flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental y a prevenir la caries.
- Sustituya su cepillo de dientes cada 3 ó 4 meses o antes si es necesario. Un cepillo desgastado no limpia bien los dientes. Si utiliza un cepillo eléctrico, cambie también el cabezal cada 3 ó 4 meses.
- Sigue una dieta sana. Es menos probable que padezcas enfermedades de las encías si comes alimentos sanos.
- Evita los dulces y las bebidas azucaradas. Comer muchos dulces aumenta el riesgo de caries. Si comes o bebes dulces, cepíllate los dientes poco después.
- Evite fumar a toda costa. De hecho, los fumadores son más vulnerables a los problemas de dientes y encías que los no fumadores.
- Programe revisiones periódicas con su dentista. Los dentistas sugieren una visita médica para limpiar los dientes por un profesional cada 6 meses para una buena salud oral. Visitar al dentista cada 3 ó 4 meses puede ser necesario en caso de que sus encías no estén sanas.
Las limpiezas dentales periódicas ayudan aeliminar la placa que puede formarse incluso con un cepillado cuidadoso y el uso de hilo dental. Esto es muy importante para llegar a aquellas zonas que son difíciles de alcanzar por uno mismo, ya que la limpieza profesional incluye pulido, raspado, pero también se combina con exámenes dentales. Este procedimiento utiliza instrumentos para aflojar y eliminar los depósitos de los dientes. Su dentista puede detectar los problemas a tiempo para que no se agraven y resulten costosos de resolver.
Saber lo anterior es bueno, pero saber cómo aplicarlo es aún mejor. Teniendo esto en cuenta, es importante que pregunte a su dentista:
- Qué tipo de cepillo debe utilizar y cómo cepillarse los dientes correctamente. Pregunte si un cepillo eléctrico es adecuado para usted, ya que los estudios demuestran que los cepillos eléctricos limpian mejor los dientes que los manuales. Suelen tener un temporizador que te informa cuando has llegado a la marca de los 2 minutos.
- Cómo utilizar correctamente el hilo dental. Tenga en cuenta que un uso enérgico o inadecuado del hilo dental puede lesionar las encías.
Puede ser necesario utilizar dispositivos o herramientas especiales, como la irrigación con agua, que complementa el cepillado y el uso del hilo dental.